跟各位，分享一个很好用好的对抗焦虑的方法，这个方法笔者一直在用，亲测有效，分享给各位希望有所帮助。

 

       其实方法很简单，每天早上、晚上各写下三件感感恩的事，这可以改变自己的消极偏见。我们每天大量的消耗来自于处理不确定的事情，，当大脑遇到到不确定性，它的第一反应是寻找危险，并开始规划避险或是准备战斗，。好像只有这样他才能保护你，但是这同时也会让你更加不关注好的结果，至甚常想像最坏的结果。

 

       练习感恩，可以让大脑开阔视野，把注意力集中在积极有的意义的，让人开心的、安全感爆棚的事情上。这可以激发?绪情?能量，适应挑战。不是说不面?我对?们可能的?些一?风险，而是?提要?醒自己这?困些?难不是生活的全部。

 

         感恩能给我们带来持续的正能量，我们要把他变成功课，成为我们的生活习惯。

         

 

        （文\铁小铁  转载请注明出处“铁赢官网”）