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课程大纲
一、为什么要做好时间管理
1、现在社会，所有人都在忙，忙什么呢
2、管理好自己的时间，可以让你的效率提升较大
3、每天时间管理好，每天的“结果”就出来了
4、懂得时间管理的人，才懂得生命的意识
5、做好自己的职业规划，管理好自己的时间，就可以更好的成就自己的人生 
二、时间管理概述
1、时间概述
2、时间管理的自我测试
3、时间损耗的原因
三、制定目标,确立工作重点
1、明确你的价值观，你追求什么？
2、目标设定的剥洋葱法
3、目标设定的SMART原则
4、自我时间统计与分析
5、衡量当前工作重点与目标之间的关联度
四、如何高效时间管理
1、事件的收集
2、事件的分类
区分日程与清单
3、如何排程
要事优先原则
四象限时间管理法则
确定轻重缓急，删掉或搁置不必要做的事情
4、如何高效执行
如何决定现在做什么
提高执行效率的技巧
专注，一次干好一件事
5、远离拖延焦虑症
减轻时间焦虑
集中注意力
保持精力，劳逸结合
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